Erdung durch bewusstes Gehen
Zweck: Rückkehr in den Körper, Stabilität in intensiven Wandlungszeiten 🧭 Anleitung: Gehe barfuß oder mit leichten Schuhen nach draußen (wenn möglich auf Erde, Wald, Gras oder Sand). Atme tief ein. Spüre bei jedem Schritt, wie dein Fuß die Erde berührt – langsam, bewusst. Wiederhole innerlich: „Ich bin hier. Ich bin getragen.“ Gehe 10–15 Minuten in…
Read more
